איך הולכים על עקבים?

ללכת כמו דוגמנית

ככלל, נעלי עקב יעשו אותך גבוהה יותר, רזה יותר וסקסית יותר. אך כמה פעמים יצא לכן לראות נשים שהולכות מצחיק על עקבים או נראות כאילו "סוחבות" את רגליהן בצורה מכבידה ובלתי נשית בעליל?

ובכן, בצד היתרונות הבולטים האלו, לא פחות חשוב הוא לדעת איך הולכים על נעלי עקב. "הליכה לא נכונה על נעלי עקב היא מאוד לא מחמיאה וגם יכולה לגרום לנקע בקרסול, או נפילה", מסבירה טל נקש, הידרו-תרפיסטית ומדריכת כושר. נשים שאינן יודעות ללכת על עקבים (כלומר, הן חוששות, מדדות ומועדות לעתים תכופות) ודאי ישמחו לדעת כי ניתן ללמוד איך להתהלך נכון על נעלי עקב. ויפה שעה אחת קודם. לפניכן הטכניקה המלאה.

נעלי עקב זוכות למקום של כבוד בארון; לרוב הן מקוטלגות כנעלי ערב ואירועים. כן, עכשיו תדעי גם איך לנעול אותן נכון

1. עשי צעדים קטנים בלבד

ראשית, יש להתרגל לרעיון כי הליכה על עקבים תדרוש מכן לעשות צעדים קטנים יותר מהצעדים שניתן לעשות עם נעליים שטוחות. (כן, גם אם הבן-זוג מאיץ בכן למהר, יש את מי להאשים. בדוק).

מדוע זה קורה? כדי ללכת אנחנו מכווצים את השרירים של השוק אשר מרימים את העקב. ככל שהעקב עולה גבוה יותר כך הצעד גדול יותר.

כשאנחנו הולכים על עקבים אנחנו מתחילים את התנועה עם שרירי שוקיים מכווצים ועקב כבר למעלה, כלומר מבחינה מכנית יש פחות טווח לדחוף את כף הרגל. לכן הצעדים שתייצרו יהיו קטנים יותר מאשר צעדים הנעשים ללא עקבים. תהיו מוכנות לזה אחרת זה ניראה מצחיק או שפשוט תאחרו.

2. הרימי את הירך לגובה הנדרש

כדי לפצות על חוסר התנועה ממפרק הקרסול יש להרים את הירך גבוה יותר. ככל שהעקבים גבוהים יותר, אתן תיאלצנה לכווץ חזק יותר את השריר הזה ולהרים את הירך גבוה יותר (אחרת תגררו רגליים).

3. הקפידי: עקב נוחת קודם

בדומה להליכה רגילה, יש להקפיד כי העקב צריך להיות הראשון שנוגע בקרקע .

4. יישרי ברכיים

5. אל תאפשרי לכתפיים לעקוף את האגן

6. חלצת את העקבים? בצעי תרגיל