6 טיפים לטיפול בפחדי שינה אצל ילדים

1. חיית החושך

מגיל שלוש עד שש חלה עלייה טבעית ונורמטיבית בפחדים הקשורים בדמיון. מרבית הפחדים מתחזקים בלילות.

איור: fotolia

2. מבוגר תומך

דמות של אחר משמעותי הנמצא ליד הילד מסייעת לו להשיג רוגע וביטחון.

3. לבוא ברגוע

התשובה לפחד קשורה ברוגע ובסבלנות בוטחת. שימוש בכוח ובכעס רק מביא לעלייה במתח ובחרדה, ומקשה על ההירדמות.

4. ביחד נסלק את הפחד

החדר עלול להיתפש בעיני הילד כמקום מפחיד, מכיוון שאין בו נוכחות של האחר. שהייה של הורה או של אח עימו יכולה לצמצם את תחושת האיום.

צילום: fotolia

5. באנו חושך לגרש

אפשר להיעזר במנורת לילה, בבובה, בסיפור ובגורמים נוספים להחזרת הביטחון בלילה. עם זאת, נוכחות הורית רגועה היא האמצעי המרגיע ביותר.

6. אותות מצוקה

חרדה ומצוקה אמיתית בגיל הצעיר מבוטאות לרוב שלא באמצעות מלל. ביטויים סומטיים כגון: רעידות, מחלות חוזרות וכדומה, וביטויים התנהגותיים כגון: בכי רב, קושי להירדם, היצמדות למבוגר ורגרסיה בתפקוד – יעידו שהילד זקוק לתמיכה ולסיוע. כדאי להיות קשובים ולהיענות בהתאם.

*דני עמית הוא פסיכולוג, מטפל בילדים, בנוער ובמשפחה. מרצה בכיר במכון אדלר ומחבר הספר "הורים מהרגע הראשון", הוצאת כתר