האני האותנטי, הראש והרגש

הירשמו לניוזלטרים של ifeel, וכל הכתבות הכי חמות בדרך אליכם

הדימוי הפסיכולוגי המקובל לנפש האדם הוא של קרחון הצף על מימי האוקיינוס. טבעם של קרחונים הוא שרק חלק קטן מנפחם גלוי מחוץ למים ואילו רוב נפחם חבוי מתחתיהם. באותו אופן, טוענת הפסיכולוגיה המערבית, רק חלק מנפשנו גלוי ונגיש למודעות שלנו, בעוד חלקה הגדול של הנפש אינו נגיש לנו כרצוננו.

את החלק השקוע והנסתר הזה אנו מכנים תת המודע. תת המודע נתפס כמחסן של כל אותם רגשות בלתי מעובדים ומחשבות שההתמודדות עימן נדחית לזמן בלתי ידוע. גישות רבות ניסו להתמודד עם כוחו העצום של תת המודע. ככל שתת המודע שלנו הפך סרבני יותר לחקירותינו, כך התפתחו גישות שטענו כי יש להקדיש לריפוי הפסיכולוגי זמן רב יותר וטיפול מעמיק יותר.

הדרך אל המודעות העצמית

אבל אצל רוב המטופלים גם הטיפול המעמיק ביותר לוקה במספר חסרונות: ראשית, ההבנה העצמית והמודעות האישית אינן ערובה להפחתת הסבל; שנית, הטיפול יכול לארוך שנים ואין ערובה להצלחתו; שלישית, לא כל תקופה בחיים מתאימה לחיטוט בנבכי הנפש ולחיפוש עצמי. רוב האנשים פונים לטפל בעצמם כאשר מתרגש עליהם משבר, ואז טיפול ארוך ומעמיק אינו מעשי.

למעשה, כל הגישות המיועדות לטיפול בנפש שמטרתן לסייע לאדם להפחית את סבלו, מציעות לאדם להתוודע לעצמו. המודעות העצמית היא היכולת לבקר בחדרי הלב ללא הגבלות וגבולות. קשה לבקר בחדרי הלב כאשר הם שקועים בתת המודע של הנשמה, נסתרים מעינינו כגופו של קרחון שקוע במים. טיפול חדש שפיתח ניסים אמון, מורה לזן ומדריך רוחני, זן מאסטר בעל הסמכה מיפן, מציע לנפש גישה שונה שבה כל חלקי הנפש זמינים לתקשורת אישית ישירה. מתוך הדימוי הזה נגזרת גם שיטת טיפול חדשה, הטרילותרפיה.

הטרילותרפיה מדמה את הנפש למשפחה, להורה ושני ילדיו: ראש ורגש. הראש הוא האינטלקט. הוא שמתווה את הדרך בצורה לוגית, מנהל את המשימות, מציב יעדים ופועל על פי החזון. רגש היא האחראית על התחושות והרגשות המלווים את החיים בכל רגע. היא זו שמבטאה שמחה או כעס, עצב או בלבול, אושר או דיכאון.

כאשר אומרים על אדם שהוא מצוי ב"איזון", הכוונה היא ששני האחים, "ראש ורגש", חיים יחד בהרמוניה ומשלימים האחד את השני. כאשר אחד מן האחים חזק יותר ושולט על השני יוצאת כל המערכת מאיזון ממש כמו במשפחה בשר ודם, ואז כל השלושה חווים סבל.



הקבלה בין נפש למשפחה

יש מי שיאמר כי מדובר רק בדימוי, ודימוי הוא רק סמנטיקה. למעשה, דימויים הם תוכנית פעולה. ככל שאנו לומדים להתעמק בפרטי הדימוי, כך תוכנית הפעולה שלנו יעילה יותר. ההקבלה בין נפש למשפחה נעזרת בהחייאת הדימוי של ראש ורגש כשתי ישויות נפרדות, כאשר האני, ההורה שבאמצע, משכין ביניהם סדר וחיים הרמוניים משותפים.

במודל של הסמל הסיני, היין והיאנג, "ראש" הוא הישות הגברית ו"רגש" היא הישות הנקבית. גם הפנייה אליהם היא בהתאמה בלשון זכר לראש ובלשון נקבה לרגש. ראש הוא כחול, רגש היא אדומה. כאשר מדברים איתם מתיישבים במקום המיועד לכך: כשראש הוא הדובר, מתיישבים על כרית כחולה; ואילו כאשר רגש היא הדוברת, מתיישבים על כרית אדומה. כאשר מדברים עם האמצע – מתיישבים על הכרית הסגולה שבאמצע. העמדה זו מקבלת חשיבות מיוחדת בטיפול טרילותרפי, משום שהיא מסייעת להתייחס אל החלק הלוגי בנפרד ואל החלק הרגשי בנפרד, תוך נטרול החלק השכלתני שבנפש.

הטרילותרפיה היא גישת טיפול קצרת מועד. מפגש אורך שעה וחצי. לטיפול אפקטיבי נדרשות בין שש ל-12 פגישות. כיאה לשיטה שנהגתה על ידי מורה זן, היא מבוססת על עקרונות הגשטאלט עם התוספת המיוחדת של דמות ההורה שהוא בעצם ה"אני האמיתי", שאותו צריך להעיר לפי תורת הזן בודהיזם.

התפיסה הטרילותרפית אינה מיועדת רק למפגש על ספת הטיפולים, אלא היא כלי להתבוננות פנימית יומיומית. מרגע שהאדם למד את עקרונות השיטה והוא יודע כיצד להשתמש בהם בביטחון, הוא הופך למטפל של עצמו ויכול לגשת אל חדרי לבו בכל יום ויום ולבדוק מה נדרש לביתו הפנימי כדי להיות באיזון הנכון לאותו היום. טרילותרפיה היא בעצם דרך חיים. בשיטה זו אין מטפל ומטופל כמקובל בפסיכולוגיה, אלא מדריך שמלווה אותך במסע ומעניק כלי של בהירות פנימית לשינוי מצב החיים, מודעות עצמית והתעוררות רוחנית.

לפגוש את הילדים הפנימיים

אל הדימוי של נפש כמשפחה התחברה מיד דיאנה אידלמן, טרילותרפיסטית, יועצת משפחתית וזוגית ומנחת קבוצות: "מזה כ-15 שנה, מדי יום בחדר הטיפולים, אני מתוודעת אל כוחה המרפא של ההורות. הורים לא ישאירו אבן על אבן אם יחשבו שביכולתם לסייע לילדיהם ויעשו הכל כדי להקל על סבלם. מניסיוני, הורים אפילו יסכימו לטפל בבעיות האישיות שלהם אם מסבירים להם כי הדבר משפיע מאוד על ילדיהם".

"ההתגייסות הזו היא התגייסות פנימית אינטואיטיבית כמו של אריה או לביאה היוצאים לגונן על הגורים. אבל מסתבר שאנשים רבים אשר במשך שנים היו שקועים בסבל, חסכו על טיפול בשביל הילדים הפנימיים של עצמם. היום, כאשר אני מכנסת את האדם לאסיפת הורים כדי לטפל בילדים הפנימיים, ראש ורגש, האדם מבין באופן אינטואיטיבי כיצד עליו לנהוג כדי להוציא את הילדים מהמצוקה בה הם שרויים. אני נעזרת בכישורים ההוריים האינסטינקטיביים שיש לכל אחד ואני מלמדת להעיר את אחריותנו לטפל גם בעצמנו".

במרכז הליווי הטרילותרפי עומדת השאיפה להפוך את ההורה הפנימי לבעל הבית. בתורת הזן קוראים לו "האני האמיתי" או "האני העליון", וכשהוא מתעורר זה נקרא בשפה הרוחנית "הארה".

"כל עוד איננו מודעים למלחמה הפנימית בין הראש והרגש שלנו, אנחנו לא מסוגלים לקחת פיקוד על הדינמיקה הזו, ממש כמו הורה המתקשה להציב גבולות לילדיו. ההורה הפנימי צריך לנווט כמה שיותר את החיים, תוך היענות לצרכים של הראש והרגש", מסבירה אידלמן. "כאשר הראש הוא עקשן ושתלטן – הרגש נחנקת, מוכנסת למרתף ואסור לה לשוחח עם איש.

במקרה כזה המערכת כולה יוצאת מאיזון והאדם יכול לחוות דיכאון, חרדות, אי שקט, הפרעות שינה, הפרעות אכילה, התנהגות כפייתית, התמכרויות שונות וחולשה פיזית. הטרילותרפיה מאפשרת מודעות להתרחשות הפנימית הזו, ורק אז ניתן יהיה להחליט עד כמה אוטונומיה אנחנו מוכנים להעניק לראש ומתי לעמוד על כך שהרגש תתבטא.

כשנשיב לעצמנו את תפקיד בעל הבית, וכשהראש והרגש ילמדו לקבל מחדש את מרותו של ההורה המתעורר שלהם, השקט ישוב לשרור בבית הפנימי ושלווה ואהבה פנימית יופיעו מאליהם.



שלוש כריות צבעוניות

ספת הטיפולים הטרילותרפית מורכבת משלושה מקומות ישיבה: מימין ישנו מקום מיוחד לראש, המסומן ככרית כחולה; משמאל מקום לרגש המסומנת ככרית אדומה. הכורסה באמצע מיועדת להורה, ל"אני האותנטי" או "בעל הבית". האמצע הוא סגול. כאשר ראש ורגש מסבירים את עצמם בנפרד, מתגלים החיים הפנימיים על מורכבותם האינסופית. עד כאן החלק של הפסיכולוגיה בטרילותרפיה.

כאשר האמצע מתעורר ולוקח מנהיגות, בא לידי ביטוי גם החצי השני שהיה חסר עד היום במערב. ניסים אמון מספר: "בגיל 24 הצטרפתי למנזר זן. כל נזיר זן מקבל 'משימה' ואני נדרשתי למצוא את המארח של המיינד שלי. ה'מארח' הוא זה ששומע את המחשבות וחווה את הרגשות. לפי תורת הזן, ה'מארח' נמצא אצל כל אחד, אבל צריך להעיר אותו. אצל זן מאסטר סונג סאן, במנזר בקוריאה, למדתי להקשיב לאנשים ולהבחין מתי הראש מדבר, מתי הרגש ומתי זה בעל הבית.

למרבה ההפתעה מסתבר שאצל מרבית האנשים בעל הבית הוא הדמות הכי פאסיבית ורדומה בכל השלישייה. גיליתי שיש פיצול אישיות אמיתי, והראש שרוצה לשלוט חושב שזו מחלה. לדעתי, פיצול האישיות זו לא מחלה, אלא התרופה הכי טובה. רק בדרך של פיצול ניתן יהיה להבין מה קורה אצלנו בנפש ולעשות חוזה פנימי חדש".

"כל מה שלמדתי במנזרים במזרח הבשיל במשך 20 שנה ונכנס אל תוך הטרילותרפיה", מסביר אמון. "שלום פנימי ואהבה פנימית הם הכיוון של הדרך, ולהיות באמצע זה מדיטציה. על זה מדברים כל המורים, וכאן האריזה היא פשוטה ומאוד מעשית. הפגישות הראשונות הן רק הסטרטר של המנוע שיעבוד מעתה מעצמו. איזון פנימי בין הראש והרגש הוא ההתחלה של התעוררות רוחנית אמיתית. אצל מי שהתחיל להתעורר, התהליך כבר לא יכול לעצור. הלוואי ויהיו לנו עוד הרבה מטפלים שיעזרו במקומות שבהם הטרילותרפיה מביאה אור גדול".

 

מתוך: מגזין חיים אחרים

לעשיית מנוי, לקבלת גיליון מתנה