איך לטוס לבד? הטיפים שיעזרו לך להתגבר על החששות

| מאת: עינת שחק

המטרה: לטייל לבד. האמצעי: להפסיק לפחד ולשים פס על מה שאומרים. מדור הוראות הפעלה יצא לווקאנס עם האדם האהוב עליו בעולם וחזר עצמאי מתמיד

  • https://atmag-static-timeout.netdna-ssl.com/media/2018/08/sizes/H-4-5_wo_680_382.jpg
כך תטיילו לבד מבלי לפחד | צילום מסך מתוך הסרט "הולכת רחוק"

 

חלום שלנו לטוס לבד. סך הכול מה רע? קצת זמן איכות עם הבנאדם האהוב עלינו. אחרי הכול, הטעם שלנו זהה באוכל ובשופינג וזה לא שאנחנו צריכות להתחשב במישהו. מצד שני – הצילו! באמת נשב לבד במסעדה? נלך למוזיאון לבד? נרקוד כאילו אף אחד לא מסתכל – לבד? התשובה היא, חד־משמעית כן. כי אם כבר נשים עצמאיות אז עד הסוף, גם אם אין לנו קהל. ימות העולם שנוותר על הופעה של ביונסה בחו"ל רק כי לאחרים זה לא מסתדר בלו"ז. אז פנינו לד"ר יעל שלזינגר, פסיכולוגית קלינית המתמחה בחרדה, כדי להבין איך להתגבר על הפחד שלנו מלטוס לבד.

"אנשים מפחדים לטוס לבד משתי סיבות עיקריות. קודם כל כי הרוב נוסעים ביחד, לנסוע לבד נתפס כמשהו חריג", היא מסבירה. "שנית, זה מצריך יציאה מאזור הביטחון. אנשים נמנעים מכך כי קשה להם להעיז".

ממה הפחדים האלה נובעים?
"הרבה פעמים הם נובעים מהמסרים שמקבלים בבית או מחברים עם אמירות כמו 'אין לך את האופי לזה', 'זה לא בשבילך' וכו'. צריך להבין שהיעדר האומץ שייך לאנשים סביבך והם משליכים זאת עלייך".

נשים חוששות לטוס לבד יותר מאשר גברים? זה קטע ישראלי?
"נשים יותר מתעסקות באיך הן נתפסות בעיני אחרים. לפעמים הן מרגישות יותר פגיעות פיזית, לעיתים זה גם נכון. החרדה לא מזוהה יותר עם תרבות כזו או אחרת, היא אנושית".

אז זו לא החרדה מלהיות לבד?
"ברגע שאנחנו קוראים לזה חרדה, הנטייה היא להימנע. צריך להתייחס לכך כמשהו שלא חייב לשתק".

אבל לפעמים זה יותר ממלחיץ, מה אם באמת לא נסתדר?
"לפעמים קשה לדעת איך נסתדר עם משהו לפני שיצא לנו להתנסות בו, אבל דווקא אם תצאי מאיזור הביטחון, תוכלי ללמוד דברים חדשים שלא ידעת על עצמך. אולי תגלי למשל שיש לך יכולת ליצור קשר עם אנשים זרים? בסופו של דבר זו חווייה מעצימה, מה שאני מכנה 'חוויית מפתח' שאפשר לקחת ממנה משהו לכל החיים וגם ליישם ביומיום".

איך?
"גיליתי על עצמי שאני יכולה לנהל סמול־טוק עם אנשים זרים, אז למה שאנהג ככה רק בחו"ל אם אני יכולה לעשות את זה גם בארץ? אם הייתי ביישנית יותר או אם הייתה לי חרדה חברתית קלה לפני הנסיעה, משהו בחוויה של לנסוע לחו"ל לבד צמצם את הבעיה הזאת כי גיליתי שהשד לא כזה נורא".

לפעמים אותו שד נמצא דווקא בפרטים הקטנים. לדמיין סיטואציות כמו לאכול לבד או לצאת לבד – מכווצות לנו את הבטן.
"בואי נעשה משחק תפקידים: את מגיעה לבר עם קבוצת חברות ואני יושבת לבד. את שואלת למה אני לבד ואני עונה 'האמת, רציתי לנסוע ולא היה לי עם מי אז החלטתי פשוט לנסוע'. מה תחשבי עלי?".

שאת מהממת!
"יפה. אז למה לחשוב שכשזה הפוך וזו את, אני אחשוב משהו אחר?".

ובכל זאת, אילו אתגרים יכולים לצוץ?
"יהיו רגעים שאולי פתאום תרגישי שחסרה לך חֵברה. צריך לדעת לא להיבהל, הרי גם בשגרה שלנו אנחנו לא תמיד מוקפים בחברים. תזכירי לעצמך שזה רגע שיחלוף".

ואם לפתע צצה חרדה באמצע השאנז אליזה?
"אז תגידי לעצמך שעוד חמש דקות היא תעבור ותראי שאת לומדת מזה משהו. רק חוויות טובות זה אחלה, אבל האתגרים הם אלה שלוקחים אותנו לקצה".  

5 בלוגים שיתנו לכן השראה לנסוע לבד


1. The Blonde Abroad
קירסטן עזבה את הקריירה הפיננסית הנוחה בקליפורניה והפכה לבלוגרית אופנתית שמטיילת סולו ברחבי העולם.
theblondeabroad.com

2. Adventurous Kate
קייט ממליצה מידי חודש על יעדים שיפה להם לבד, מספרת מה צריך לעשות בשביל להרגיש בטוחה ומדגישה מה אסור לפספס.
adventurouskate.com

3. Camps Bay Girl
קרלין עזבה את בסיס האם בקייפטאון, דרום אפריקה, בשביל לחרוש את העולם בטיולי קמפינג בדד ובשיא השיק
campsbaygirl.com

4. Young Adventuress
ליז שמה לה כיעד להגיע ל-50 מדינות. בין צילומי סלפי חיננים עם דב קוואלה לפריימים מפעימים מחמש יבשות, היא הצליחה ללמוד את מתגברים על פחדים ושרדה כדי לספר.
youngadventuress.com

5. משפחה-עולם-טיול
הללי סמדר (שגם כותבת אצלנו ב"את") מטיילת עם ילדיה בעולם כבר שבע שנים.בבלוג שלה היא משתפת באיך זה להיות המבוגר האחראי היחיד בסביבה ואפילו הוציאה אי-בוק עם טיפים בנושא שניתן להוריד באתר.
family-world-travel.com

 

בואו לעקוב ולדבר איתנו גם בפייסבוק ובאינסטגרם. עדכונים על הכתבות הנבחרות באת ניתן לקבל בניוזלטר היומי שלנו

תגובות

Silence is Golden SRV:SRV2 on: 8af272d at 02:13:13