למה את חייבת ליצור לעצמך לוח השראה?

| מאת: מאיה גור

הסלבס באינסטגרם לא חזרו לשיעור מלאכה, הם רק הבינו שלוח השראה הוא הדרך הפשוטה והמהירה להגשים חלומות. כך תיצרי לעצמך ויז'ן בורד שיעזור לך להבין מה את רוצה ואיך להגיע לשם. כי מה שטוב לאלן דג'נרס ולביונסה - טוב גם לך

  • https://atmag-static-timeout.netdna-ssl.com/media/2018/02/sizes/H-2-1_wo_680_382.jpg
לוח השראה | צילומים: מתוך חשבונות האינסטגרם: @glitterguide @loveandlion

 

במירוץ המטורף של החיים כולנו שואפות להשתפר כל הזמן ולהפוך לגרסה הכי מוצלחת של עצמנו, הבעיה מתחילה כשאותו מירוץ ממש לא משאיר לנו שניה של זמן כדי להבין מי בעצם אנחנו רוצות להיות. לא מעט מאיתנו עובדות על אוטומט, וכך אפילו אם יש לנו תשובה מדויקת לשאלה  אנחנו בקלות יכולות לפספס אותה ועוד שלל הזדמנויות שמתיישבות עם החלומות שלנו, רק כי היינו עסוקות במרדף עצמו בלי לראות את התמונה הגדולה.

כאן זה הרגע לעצור ולהכיר את לוח ההשראה (Vision Board). מה שהתחיל כטרנד לעיצוב הבית וכבש את המכורות לפינטרסט הוא למעשה כלי אפקטיבי שיעזור לך לגשר על הפער בין מה שאת חושבת שאת רוצה לבין מה שאת באמת רוצה. הלכה למעשה לוח ההשראה הוא לא יותר מקולאז' של דימויים ומילים, בפועל הוא יעזור לך לקחת רגע לעצור ולבדוק לאן בדיוק את מכוונת ומסתמן כאחת הדרכים הפשוטות והמהירות בדרך להגשים את החלום הבא שלך.

וככה זה נראה

לוח ההשראה של קלואי קרדשיאן לשנת 2018 | צילום: מתוך הסטורי @khloekardashian

רגע לפני 2018 גם קלואי קרדשיאן יצרה לעצמה לוח השראה | צילום: מתוך הסטורי @khloekardashian

עוד דרכים שיעזרו לך להתחבר לעצמך:
לרקוד עם זרים מוחלטים במשך שעה ולהפוך למאושרת
שיטת סאטיה תגרום לך להסתכל מחדש על החיים
הכירו את האיקיגאי: סוד הקסם היפני שיעניק לכן תכלית לחיים

לוח ההשראה הפך לטרנד ענק בשנים האחרונות בין היתר בזכות העבודה שלדימויים ויזואליים יש השפעה חזקה על המוח שלנו ועל האופן בו אנחנו חושבות. הדימויים שתבחרו לשלב בו יכוונו אתכן לחפש את אותם דברים שסימנתן כמטרה. זו גם הסיבה שלא מעט סלבס אימצו את לוח ההשראה בעצמם. כשקייטי פרי הייתה רק בת 9 היא יצרה לעצמה לוח השראה עם תמונה שלה מחזיקה את פרס הגראמי, 15 שנים לאחר מכן היא זכתה בפרס הראשון שלה. השמועה טוענת שלביונסה יש תמונה מטקס האוסקר מול ההליכון שלה כדי שהיא תוכל להתאמן על לחלום בגדול באותו זמן בו היא מתאמנת על שרירי הרגליים וקניה ווסט חשף כי שנים לפני שהתחיל לצאת עם קים קרדשיאן הוא נהג לצייר את עצמו עומד ומחבק אותה על גב כרטיס חג המולד המסורתי של המשפחה. ווסט הסביר שעשה זאת כי התאהב בקרדשיאן ודמיין שיום אחד הציור שלו יהפוך למציאות, במודע או שלא הוא יצר לעצמו לוח השראה.

הדוגמה הכי חמודה ללא ספק שייכת לאלן דג'רנס ואופרה וינפרי. דג'נרס חלמה להופיע על שער המגזין O ששייך לווינפרי. בתוכנית האירוח שלה היא יצרה לוח השראה בעקבות החלום הזה. וינפרי לא נשארה אדישה ובסופו של דבר השתיים הופיעו יחד על שער המגזין. בקיצור, לוח השראה באמת עוזר להגשים חלומות. וגם להיות אלן דג'נרס לא מזיק.

כך תיצרי לעצמך את לוח ההשראה המושלם

1. לשאול שאלות ולספק תשובות
שאלי את עצמך את ארבע השאלות הבאות ואת התשובה תכתבי על דף נייר, כך שכשתתחילי ליצור את לוח ההשראה תגיעי עם ניסוחים מדויקים ולא רעיונות כללים. השאלות אולי יראו לך טריוויאליות במבט ראשון אבל תיווכחי לדעת שברגע שתעניקי לעצמך זמן ומקום לחשוב, התשובות שלך יפתיעו גם אותך.
מי אני רוצה להיות? האם אשת קריירה מוצלחת או אולי פשוט אישה מלאה בביטחון עצמי?
מה אני רוצה לעשות? גם כאן התשובות יכולות לנוע על ספקטרום רחב: לקנות בית, ללמוד צרפתית, להגיע לעבוד במקום הזה והזה ואולי אפילו לטוס לחופשה ביעד אקזוטי.
מה אני רוצה שיהיה לי? בן זוג שאוהב אותי על כל מה שאני או תיק של הרמס? שתי התשובות רלוונטיות.
והשאלה הכי חשובה – מה אני רוצה להרגיש: נאהבת, נחשקת, חשובה או רגועה? ואלה כמובן רק חלק מהאופציות.

 

2. פרקי את הרצונות שלך לדימויים
הצטיידי בכמה מגזינים (אנחנו ממליצות על מגזין "את", אבל רק אחרי הקריאה, כן?) ושחררי החוצה את הבתיה עוזיאל הפנימית שבך. באופן אינטואיטיבי גזרי כל דימוי, כותרת, מילה או אפילו אות שאת מרגישה שמתחברת או מתכתבת עם התשובות שלך. בין אם ברור לך לגמרי באיזה אופן ובין אם מדובר רק בתחושה עמומה שקשה להסביר במילים. תני לעצמך חופש לשחק ולהשתעשע, את יכולה לייצר לוח השראה עם דימוי או שניים או לוח השראה עמוס תמונות, ציורים ונצנצים, אין פה נכון או לא נכון והעיקר הוא שיש לך לוח השראה שיצרת בעצמך ובשבילך.

3. אמני את המוח שלך
מקמי את לוח ההשראה במקום נגיש בבית כדי שהדימויים יחרטו בראשך. כך, בפעם הבאה שתיתקלי בהזדמנות, מפגש או הצעה תוכלי לקבל החלטה שתהיה מבוססת על מה שאת באמת רוצה. והדבר יפעל גם בכיוון ההפוך, ברגע שתצטרכי להגיד "לא" למשהו שלא מופיע על לוח ההשראה שלך יהיה לך הרבה יותר קל.

 

 

מאיה גור היא קואצ'רית לנשים בשינוי ואמא לשניים

בואו לעקוב ולדבר איתנו גם בפייסבוק ובאינסטגרם. עדכונים על הכתבות הנבחרות באת ניתן לקבל בניוזלטר היומי שלנו

תגובות

Silence is Golden SRV:SRV1 on: 8af272d at 11:35:31