מי צריך ליטול תוספי מזון?
מומלץ ליטול תוספי מזון רק לפי המלצת רופא
88 שיתופים | 132 צפיות
- נשים הרות ומיניקות – תוספת של ברזל, חומצה פולית, B12
- אנשים מעשנים – העישון מפחית ב- 30%-40% מוויטמין C, לכן מעשנים כבדים זקוקים לכל משפחת האנטיאוקסידנטים – A, E, C וסלניום.
- נשים הנוטלות גלולות למניעת הריון – זקוקות לתוספת של ויטמינים מקבוצת B.
- אנשים הצורכים אלכוהול – זקוקים לוויטמינים מקבוצת B.
- צמחונים וטבעונים – זקוקים לתוספת ויטמין 12B
- דלקות מעיים – מחלות המלוות בשלשולים קשים וממושכים הגורמים לאיבוד ויטמינים ומינרלים. בנוסף, הדלקות אינן מאפשרת ספיגה מלאה של ויטמינים ומינרלים.
- אנשים החשופים לזיהום אוויר במסגרת העבודה או במקום מגוריהם – חייבים להוסיף מזונות / תוספים כמו: A, E, C וסלניום – אנטיאוקסידנטים המנטרלים רעלים מהגוף.
- אוכלוסייה מבוגרת -מבוגרים נוטים לספוג פחות ויטמינים מקבוצת B וויטמין C, מכיוון שמערכת העיכול שלהם מאבדת מיכולת הספיגה שלה עם הגיל.
- שומרי דיאטה או בעלי הפרעות אכילה – הם אינם מספקים לגוף את כל מה שדרוש משום שכמות ואיכות התזונה מאוד מצומצמת
10.08.06
(עודכן ב – 24.02.09)