עוברים בשלום
עצות לנתקלים בקשיים במעבר מזוגיות להורות
קיימו דיאלוג עם בן/בת הזוג בנושא הציפיות ההדדיות לגבי הטיפול בתינוק.
חלקו מחדש את התפקידים בבית: מי אחראי מעכשיו על הקניות, מי מנקה, מי מסדר, מי מבשל וכו'. קחו בחשבון שהטיפול בתינוק הוא מטלה קשה שנוספה על כל שאר המטלות, ויש להתחשב בכך.
נסו לתרגל לפחות פעם ביום הרפיה, מדיטציה, האזנה למוזיקה, או כל שיטה אחרת שמחברת אתכם לעצמכם, או לחילופין: בצעו פעמיים-שלוש בשבוע התעמלו המתאימה לכם.
כשאתם מרגישים מצוקה רגשית, כמו למשל כשיש רגע קשה עם בן הזוג וקיימת תחושה שהוא לא מבין אתכם, כדאי לבצע אחת מהפעולות הבאות: 1. לזכור שמחר יהיה יום חדש, ולהסתכל על הדברים בפרופורציה הנכונה; 2. להתייעץ עם אדם קרוב וחכם; 3. להתייעץ עם איש מקצוע; 4. להצטרף לקבוצת תמיכה של מעבר מזוגיות להורות.
השיגו לעצמכם כמה שיותר עזרה, בכסף או לא בכסף. היעזרו בכל דבר שיכול להקל על מטלות שאינן קשורות ישירות לטיפול בתינוק: עוזרת בית, בייביסיטר, משלוחים מהסופר. אם המשאבים שלכם מצומצמים, רכשו את העזרה החשובה לכם ביותר.
הניחו ליד מיטתו של בן הזוג הפחות עייף ספרות רלבנטית לגידול תינוקות, וספרות העוסקת בתהליך השינוי ובהשלכותיו. אם שניכם עייפים מכדי לקרוא, דחו את הקריאה עד היום שבו ימלאו לתינוקכם ארבעה חודשים, אז המצב ישתנה.
פעם בשבוע קחו בייביסיטר (או אמא או חברה), וצאו לשעתיים-שלוש עם בן הזוג לקולנוע, לבית קפה וכו'. גם אם את מיניקה, אפשר לחשוב על אחת משתי האפשרויות: ארוחה אחת מבקבוק או יציאה עם התינוק למקום שמאפשר זאת ושעושה לשניכם טוב.
