בצל סגול לסקס מעולה

מתברר שלתזונה יש השפעה מכרעת גם על התפקוד המיני. במקום לצרוך מזון תעשייתי, ממליצים התזונאים לעבור לתפריט בריא יותר, שכולל בצל סגול, ענבים אדומים ודגי סלמון והליבוט. חשוב לוודא גם שאתם צורכים באופן מספק את הרכיבים הבאים, שחיוניים למנגנון המיני:

ויטמינים מקבוצה B: חיוניים לכימיה של המוח, שם מתחילה להיווצר התגובה המינית. ויטמין B6 משפר את טונוס השרירים ויכולתם להתכווץ; ויטמין B3 ממריץ את מחזור הדם.

ויטמין C : מונע מהזרע להתגבש בקבוצות. נמצא בקיווי, גויאבה, גמבה ופרי הדר.

ויטמין E: מחסור בו מפחית את ייצור ההורמונים, כולל הורמוני המין. נמצא בשמנים בכבישה קרה, שקדים, אגוזים, גרעינים ונבט חיטה.

אבץ: חיוני לאון של איברי המין. נמצא בגרעיני דלעת וחמניות, נבט חיטה, מולסה, בצל סגול, אגוזים ופולן (מזון מלכות).

מגנזיום: מסייע בהרפיית השרירים ושחרור הזרע. נמצא בנבט חיטה, שמרי בירה, אגוזים, פולן וירקות עליים ירוקים.